İçindekiler:
2024 Yazar: Graham Miers | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-25 21:20
Meltzer'in başarısının sırrı? Alışılmışın dışında bir diyet.
Tarihteki herhangi bir ultra koşucudan daha fazla 100 mil galibiyetiyle Karl “Speedgoat” Meltzer, uzun mesafelerde acı çekmeye yabancı değil. Beşi Colorado'nun ünlü, yorucu yaz ortası Hardrock 100'ünde elde edilen yüz değirmenci galibiyetinin ötesinde, aynı zamanda Appalachian Trail ve Pony Express Trail'de FKT'ler belirledi ve Utah'ta Speedgoat 50K adlı kendi yarışını kurdu.
Doğru yakıt ikmali, mesafeli koşu başarısı için çok önemlidir ve bu hazırlık yarış gününden çok önce başlar. Bazı ultra koşucular, yüksek kaliteli kaloriler ve performans artırıcı bileşenlerle dolu katı bir diyete dini bağlılıklarıyla tanınırlar. Öte yandan Meltzer'in günlük bira alışkanlığı var, AT'yi çalıştırırken ceplerini domuz pastırması ile dolduruyor ve düzenli olarak Three Musketeers barları ve dondurması yiyor.
Meltzer ile yarış öncesi gün ve saatlerde ne yediği hakkında konuştuk. Bir uyarıyla paylaşmayı kabul etti: Yapabileceğiniz en iyi şey, işleri basit ve tutarlı tutmaktır.
Bir hafta önce
Burada hiçbir şeyi değiştirmiyorum. Ne istersem, fazla düşünmeden yiyorum. Benim durumumda bu, çoğu zaman, hepsini bir arada söyleyince kulağa tuhaf gelen bir grup yemek anlamına geliyor - biftek, tavuk, bir sürü domuz pastırması, pizza, krep, verde burrito - benim için fark etmez. Yine de otlu yeşil sos ve jalapeños ile yapılan bir verde börek favorilerimden biri.”
Bir ila İki Gün Dışarıda
Ben neredeyse her zaman yarıştan önce bu noktada seyahat ediyorum. Ama ben yolda benimle mükemmel bir şekilde hazırlanmış ve dengeli bir yemek için gerekli malzemeleri getiren insanlardan değilim. Bir restoranda yemek yiyorum ve bana ne güzel geliyorsa onu alıyorum. McDonald's'ta yiyecek miyim? Hayır. Ama gerçekten seçici değilim. Dürüst olmak gerekirse, 100-miler'de iki saat geçirdikten sonra, midemdeki her şey zaten tamamen gitti. Bu yüzden yemek seçimlerimi o kadar değiştirmek konusunda gerçekten endişelenmiyorum.”
Önceki gece
“Yine, önceki gece bir restorandayım, iştahımı tamamen tatmin ediyorum. Bu genellikle bir burger ve patates kızartması veya başka bir pizza - muhtemelen biberli anlamına gelir. Fazla yemem ama ertesi sabah işimi halledebilmek için normalden daha erken yerim. Ben de o verde burritolardan birine gidebilirim ama çok fazla liften uzak durmaya çalışıyorum.”
Yarış Günü
“Burada gerçekten tutarlıyım (okuyun: sıkıcı). Yoğurt ve muz alacağım. Kolayca iniyor ve sistemime bunaltıcı gelmiyor. Eskiden büyük yarışlardan önce büyük kahvaltılar yapardım ama bu midemi bulandırırdı. Daha hafif bir yemek benim için en iyisi gibi görünüyor, özellikle de başladıktan hemen sonra boş olduğum için. Sonra yüz mil boyunca jeller, tuz kapakları ve biraz çilek ve ananasla gidiyorum. Bu yıl Batı Eyaletlerinde, soğutucumda kuru buzlu buzlu şekerler vardı!”
Önerilen:
Karl Meltzer Rekor Pony Ekspres Koşusu Sunuyor
Red Bull'un izniyle.Ultra maratoncu Karl Meltzer bir atı geçebilir. Bunu kanıtlamak için, Meltzer kısa süre önce tüm serinin ilk koşusunu tamamladı
Fracking Milli Parklarımızda Yiyor
Ulusal Parkları çevreleyen aktif ve planlı kırma kuyularının sayısı hızla artarken, bir Ulusal Parklar izleme grubu, enerji gelişimine daha dikkatli ve daha ölçülü bir yaklaşım çağrısında bulunuyor
Laird Hamilton Günde Ne Yiyor?
Aksiyon dolu 24 saat için nasıl yakıt alınır?
Paleo Diyetisyenler Dirençli Nişasta Yiyor mu?
Nişastalı yiyecekler kötü bir üne sahiptir. Eleştirmenler, beyaz ekmek ve patateslerin besin maddelerinden yoksun olduğunu söylerken, Paleo kalabalığı baklagillerden ve tahıllardan kaçınıyor
Karl Meltzer Scott Jurek'in Appalachian Trail Hız Rekorunu Kırmayı Amaçlıyor
Koşunun bir bölümünde şu anki rekor sahibi Scott Jurek tarafından tempo tutulacak