Beyin Kazançları: Hatırlamak İstiyorsanız Egzersiz Yapın
Beyin Kazançları: Hatırlamak İstiyorsanız Egzersiz Yapın
Anonim

Çalışma, egzersiz eksikliği ile yetersiz uzun süreli hafıza arasında bir ilişki buluyor.

Ne kadar zeki olduğunu düşünürsen düşün, biraz egzersiz yapmak seni biraz daha zeki yapabilir. Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, formdan çıkmanın uzun süreli hafızanızı bozabileceğini keşfetti.

Aerobik egzersiz ve hafıza üzerine yapılan araştırmaların çoğu çocuklara ve yaşlılara odaklandı, ancak psikoloji yardımcı doçenti Kimberly Fenn ve kinesiyoloji yardımcı doçenti Matthew Pontifex, sağlıklı genç yetişkinleri nasıl etkilediğini araştırmak istedi. Üniversite çağındaki uzun süreli bellekte kalıcılığı test etmek için uzun süreli 30 saniyeden daha uzun bir süre olarak tanımlanır - 75 öğrenciyi topladılar ve "pantolon-fermuar" ve "oksijen-hava" gibi iki kelimelik çiftleri ezberlemelerini istediler.”

Ayrıca koşu bandı testi sırasında oksijen tüketimi, katılımcıların ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, yaş ve cinsiyet gibi faktörlere dayalı olarak her öğrencinin fitness seviyesini değerlendirdiler. Pontifax, "Öğrencilerin yaklaşık yarısı, yaşları ve cinsiyetleri için ortalama olarak kabul edilebilecek seviyenin altına düştü" diyor.

Ertesi gün öğrenciler geri döndüklerinde kelime çiftleri üzerinde test edildiler. Pontifex ve Fenn, daha az zinde olan öğrencilerin bir gün önce ezberledikleri çiftleri hatırlamakta zorlandıklarını buldu. Fenn, "Bu, yüksek işlevli yetişkinler için bile hareketsiz davranışlardan kaçınmanın önemli olduğunu gösteriyor" diyor.

Test sadece 24 saatlik bir aralığa yayılmış olsa da, aynı denekleri altı ay sonra getirseler, sonuçların aynı olması muhtemeldir. "Bundan daha uzun aralıklarla konuşamasak da, bir günün ardından performans, daha uzun aralıklarla performansla yüksek oranda ilişkilidir."

Önerilen: