2024 Yazar: Graham Miers | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-25 20:43
Dokuz milyon veri noktası, hepimizin mantıksız olduğunu belirliyor
Güneş kafanıza vuruyor. Burnunuzun ucundan ter damlıyor ve bacaklarınız ve ayaklarınız bir rahatlama için yalvarıyor. Son maratonunuzda bitiş çizgisini geçerken, vücudunuzdaki her son ons enerjiyi sıkın çünkü, kahretsin, bu sefer üç saat kıracaksınız.
Ve sonra zamanınızı görürsünüz: üç saat, bir dakika, on iki saniye. Her şeyin boşuna olduğunu düşündüğün için kendini aptal gibi hissediyorsun.
Yuvarlak sayılara olan sevginiz - ve bunların ima edilen önemi - benzersiz değil. Aslında, Runner's World'ün bildirdiği gibi, UC-Berkeley ve Chicago Üniversitesi'ndeki ekonomistler tarafından yapılan yeni bir çalışma, 1970'den bu yana dokuz milyondan fazla maraton bitişinden elde edilen verileri kıvrandırdı ve anlaşılması zor yuvarlak işaretleri kovalamanın tüm sporcular için bir norm olduğunu buldu.
Elbette bir maratonu biraz daha yavaş bir sürede tamamlamak uzun vadede pek bir şey ifade etmiyor. Şaka bir yana, hala birçok insanın başaramadığı fiziksel bir başarıya imza attınız.
Öyleyse, antrenman yaparken kendimize koyduğumuz keyfi hedefler sağlığımız için gerçekten önemli değilse, neden onlara takılıp kalıyoruz? Çalışmanın yazarlarının açıkladığı gibi, "toplama" fenomeni -bir saat, yarım saat ve hatta on dakikalık kilometre taşlarından hemen önce bitirmeler-" açık ödüllerle (örneğin, Boston Maratonu'na katılmaya hak kazanma), akran etkileriyle açıklanamaz. veya kurumsal özellikler (örneğin, hız belirleyiciler).” Bunun yerine cevap, hedef belirleme psikolojisinde yatmaktadır. Fiziksel faydalar önemsiz olsa da, psikolojik olanlar çok gerçektir ve kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşamadığımızda bu başarısızlık canımızı sıkar.
Dokuz milyondan fazla nokta içeren herhangi bir veride olduğu gibi, bu bilim adamlarının ayrıştıracak çok fazla bilgisi vardı ve bu şey okumaya değer - zamanınız ve sabrınız varsa - ancak yine de bazı kilit noktaların altı çizilmelidir.
Birincisi, maratonların son iki milinde, katılımcılar genellikle yüzde 5 ila 14 oranında yavaşladı. Yani, çalışma, bir yuvarlak sayı bariyerine yakın olmadıkça, bu durumda, genellikle hızlandılar. Başka bir deyişle, bu keyfi hedefler, sporcuların enerji rezervlerinin derinliklerine erişmelerine gerçekten yol açabilir.
Ancak bu görünüşte insanüstü psikolojik gücün bir sınırı var. Daha hızlı maraton zamanlarında, bir tur sayısını kırma peşinde hızlanma yeteneği azaldı: üç saatlik işareti kırmaya çalışan koşucuların yalnızca yüzde 30'u bitişe doğru hızlanabiliyorken, yüzde 40'tan fazlası bitirmeye çalışıyor. beş saatin altında.
Önerilen:
Manaslu Çığında 11 Ölü veya Kayıp, Çok Sayıda Yaralı
Bir kar tabakası koparak dünyanın en yüksek sekizinci zirvesinde yer alan ve Himalaya tırmanış tarihinin en ölümcül tek çığı olabilecek III. Kamp'ı yok etti
Tek Filmde Çok Sayıda Kaykay Hız Rekoru ve Kaza
1975'ten 1978'e kadar yılda bir kez, hız ve tanınma peşindeki kaykaycılar Signal Hill, California'da yaklaşık 30 derecelik bir yarışta toplandılar
Daha Hızlı Olmak İçin Hızlı Gidin, Maratoncular
Başlangıç bloklarını kullanmadan maraton ağılında sıraya giriyorsanız, kendinize ciddi bir kötülük yapıyorsunuz. Gerçek hızlı çalışma - maksimum hızınızı eğitmek - her koşucunun antrenman programında yer alır. (Buna siz de dahilsiniz, maratoncular.)
Maratoncular mı Hızlanıyor yoksa Ayakkabı mı?
Son on yılda en iyi 100 maraton zamanını çizmek, Eliud Kipchoge'nin dünya rekorunun çok büyük bir aykırı değer olduğunu gösteriyor. soru neden
Sprinterler Neden En Hızlı Bitirme Sprintine Sahip Değil?
Matematiksel bir model, son tur sprintini kimin kazanacağını belirlemek için dayanıklılık ve hızın nasıl bir araya geldiğini açıklıyor