Nefesinizi Kesen Bir Fitness Merkezi
Nefesinizi Kesen Bir Fitness Merkezi
Anonim

Bay Area'da oksijeni azaltılmış eğitim odası Air Fit açılıyor

Sporcular, Bay Area'daki bir irtifa antrenman odasında antrenmanlarını yeni zirvelere taşıyabilirler.

resim
resim
resim
resim

Stüdyo bir seferde 27 üyeye kadar sığabilir.

Fitness şirketi Leisure Sports tarafından işletilen ve yakın zamanda açılan Air Fit, odadaki oksijen seviyelerini azaltan büyük bir kompresör ve hava deposuyla donatılmış 1100 metrekarelik bir odadır. Teorik olarak, bu, sporcuların egzersiz süresini artırmadan zindeliği geliştirmelerine olanak tanır ve potansiyel olarak daha uzun seanslarla gelen kas ve eklem gerginliğini azaltır.

Hypoxico Altitude Training Systems iş geliştirme direktörü Matt Formato, "Hipoksik eğitim fikri, vücudun aynı miktarda aktivite yapmak için daha fazla çalışması gerektiğidir" diyor. Rakım uyku çadırları ve egzersiz maskeleriyle tanınan ekipman üreticisi, Leisure Sports'un Air Fit'i geliştirmesine yardımcı oldu. İki şirket ilk olarak 2011 sonbaharında, Tigard, Oregon'daki ClubSport'ta 400 metrekarelik bir irtifa egzersiz odası olan The Summit Training Studio'yu oluşturmak için bir araya geldi.

Formato, artan kalori yakmanın ötesinde, Leisure Sports'ta sağlıklı yaşam direktörü Dennis Dumas ile birlikte, rakımda antrenmanın laktat eşiklerini, oksijen kullanımını ve metabolik oranları iyileştirebileceğini, muhtemelen kırmızı kan hücresi sayısını da artırabileceğini ve bunun da sporculara para kazandırabileceğini söylüyor. hem irtifa hem de deniz seviyesinde rekabet avantajı.

Bu tür iddialara rağmen, çoğu irtifa eğitimi araştırması, hipoksik ortamlarda aralıklı antrenmandan ziyade dağlarda yaşamanın ve daha düşük irtifalarda antrenman yapmanın etkilerine odaklanır. Osprey Liderlik Danışmanlığı ile performans danışmanı olarak çalışan Amerika Birleşik Devletleri Olimpiyat Komitesi'nde eski bir fizyolog olan Jay Kearney, canlı-yüksek-tren-alçak yaklaşımının seçkin sporcular için tercih edilen irtifa antrenman programı olduğunu açıklıyor.

Bazı spor fizyologları, hipoksik interval antrenmanın aynı fiziksel değişiklikleri sağlayabileceğine tam olarak ikna olmuş değiller.

Sonuç olarak, 'doz' iki saatlik bir antrenmana dayandığında, bu antrenman haftada üç ila beş kez yapılsa bile, kırmızı kan hücrelerinde bir artış veya laktik asit metabolizmasında bir iyileşme görmeyi bekleyemezsiniz.”diyor Amerika Birleşik Devletleri Olimpiyat Komitesi'nde kıdemli spor fizyoloğu olan Randy Wilber.

Ancak Formato ve Dumas, irtifa eğitim odaları biliminin çok yeni araştırmacıların yüksekte yaşama ve alçakta eğitimle ilgili bulgularını yayınlamak için zamanları olmadığına karşı çıkıyor. Bazı erken çalışmalar oksijen kullanımı ve sprint performansındaki faydalara işaret ediyor, ancak bunlar hala devam ediyor.

Çok az profesyonel olmayan sporcu, coğrafya tarafından yüksek irtifa antrenmanlarına ve faydalarına erişebilecek kadar şanslı olduğundan, Air Fit'in hazır bir izleyici kitlesi vardır. Yeni tesis bu ay Pleasanton, California'daki bir spor salonu olan Quad'da açıldı. Orada, aynı anda 27 üye, devre eğitimi, kürek çekme, eğirme ve bire bir seansları içeren yüksek irtifa dersleri alabilir.

Bir makineye bağlı irtifa maskeleri kullanan sporcuların aksine, Air Fit kullanıcılarının sabit bir bisiklete veya koşu bandına bağlı olmaları gerekmez. Dumas, "Başka kimsenin sunmadığı bir şey sunmak istedik," diye açıklıyor. "Bu sadece hipoksik eğitim için yapılmış bir oda değil, aynı zamanda yüksek yoğunluklu, fonksiyonel eğitim için inşa edilmiştir."

Air Fit sınıflarının çoğu, örneğin Zirve Yogası ve Mile High Circuit, 5.000 ila 6.000 fitlik irtifaları simüle edecek şekilde programlanacaktır. Oksijen seviyeleri 22.000 fit kadar yüksek irtifalara yaklaşık olarak ayarlanabilir, ancak Dumas bu tür aşırı ayarların yalnızca Everest'i veya diğer büyük zirveleri zirveye çıkarmak için antrenman yapan seçkin sporcular tarafından kullanılacağını söylüyor.

Önerilen: