2024 Yazar: Graham Miers | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-25 20:30
Flickr'ın izniyle
Daha uzun yaşamak ister misiniz? Genç hissediyor musun? Daha genç görünüyor musun? Bir dayanıklılık sporcusu olun.
Kanada'daki McMaster Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beş ay boyunca haftada üç kez bir koşu bandında koşan farelerde çoğu organda erken yaşlanma tamamen önlendi. Fareler hızlı yaşlanmak için genetik olarak tasarlandı; dayanıklılık egzersizi eğitimi almış olanlar, kel, grileşmiş, sosyal olmayan ve daha az doğurgan olan yerleşik kardeşlerinden daha genç ve sağlıklı görünüyordu.
Araştırmanın baş araştırmacısı Mark Tarnopolsky, “Konu yaşlanmadan korunma olduğunda egzersizin 'gerçek şey'inin yerini hiçbir şey tutmadığını açıkça gösterdik” diyor. "Diğerleri bu hayvanları 'egzersiz hapı' ilaçları ile tedavi etmeye çalıştı ve hatta yaşlanmayı yavaşlatmak için en etkili olduğu düşünülen bir strateji olan kalori alımını azaltmaya çalıştı ve bunlar sınırlı başarı ile karşılandı."
Tarnopolsky'nin ortak yazarı Jacqueline Bourgeois basitçe şöyle diyor: "Sağlıklı yaşlanmanın tarifi çok basit ve bu egzersizdir." Bulguları bugün Proceedings of the National Academy of Sciences bilim dergisinde yayınlandı.
Farelerde egzersiz hapları hakkında daha fazla bilgi için “Daha hızlı. Daha yüksek. Daha gıcırtılı. Dış dergisinin Şubat 2011 sayısında.
Önerilen:
Bir Spartalı Gibi Nasıl Yarışılır (ve Yaşar)
"Yoğun muyum? Evet, bunu ilk kabul eden ben olacağım." Joe De Sena, 13 Mayıs'ta Houghton Mifflin Harcourt'tan çıkan yeni kitabı Spartan Up!'ın yaklaşık üçte birini yazıyor
Daha Hızlı Koşmak mı Daha Uzun Koşmak mı Daha Önemli?
Bilim adamları, antrenman yoğunluğunuzu veya antrenman hacminizi artırmanın fizyolojik faydalarını tartışıyor
Dayanıklılık Sporları Sizi Daha İyi, Daha Sakin Bir İnsan Yapacak
Tecrübeli dayanıklılık sporcuları, Zen benzeri auraları ve yarış pistinde ve dışında serin, sakin ve baskı altında toplanmış kalma yetenekleriyle tanınırlar
Bir Wingsuiter'ın Herkesten Daha Hızlı, Daha Uzun, Daha Uzak ve Daha Yüksekte Süzülme Arayışı
Fraser Corsan havada daha önce hiç olmadığı kadar uzağa, daha hızlı, daha uzun ve daha yüksekten süzülmeyi umuyor
Profesyonel Bisiklette Erkekler Daha Uzun Yarışır, Kadınlar Daha Zor Yarışır
Profesyonel bir bisiklet ekibinden alınan dört yıllık yarış verileri, cinsiyetler arasındaki bazı farklılıkları ortaya koyuyor