2024 Yazar: Graham Miers | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-25 20:30
Son maratonumun yaklaşık 20. milinde bir viski çektim ve bu beni harika hissettirdi. Nedenmiş?
Ne cömert seyircileriniz vardı!
Bu günlerde, dayanıklılık sporcularının yarışın ortasında atışlarını nadiren duyuyorlar. Bununla birlikte, alkol, araştırmacıların spor performansı üzerindeki etkilerini ciddi şekilde araştırmaya başladığı 1970'lerden 1980'lere kadar yarışmalarda rutin olarak kullanıldı. Araştırmacı ve maratoncu Mel Williams'ın Marathon and Beyond için yazdığı gibi, 1900'lerin başında “maraton koşucularının yarışmadan önce ve yarışma sırasında şampanya, konyak veya rom tükettiği bildirildi; 1924 Paris Olimpiyat maratonunda sıvı değiştirme istasyonlarında şarap servis edildi.” 1896'da ilk modern Olimpiyat maratonunun galibi Spyridon Louis'in bitiş çizgisinden 10K'dan az bir bardak konyak düşürdüğüne dair haberler de var.
Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi Spor ve Egzersiz Okulu'nda öğretim görevlisi olan Dr. Matthew Barnes, “Sporcuların spor etkinlikleri sırasında alkol içtiği Antik Yunanistan'a kadar uzanabilirsiniz” diyor. “Agresyonun artması olarak görülüyordu. Daha agresif olsaydınız, kendinizi daha çok zorlar ve daha rekabetçi olurdunuz. Bu açıdan bakıldığında, belki de bir şey var.”
Ancak, viskinin Hulk tetikleyicinizi çekmeme ihtimali de var. Barnes, alkolün performans üzerinde "hiçbir etkisi olmayabilir veya olumsuz bir etkisi olabilir" diyor. "Egzersiz sırasında veya hemen öncesinde alkol alırsanız, kalbinizin nasıl kasıldığı üzerinde bir etkisi vardır - aynı göreceli çaba için kalbin daha fazla çalışması gerekir."
Ama bir çekim yaptınız ve kendinizi “harika” hissettiniz ve nedenini bilmek istiyorsunuz. Belki de Barnes, bunun nedeninin vücudun yakıt olarak alkol kullanması olduğunu ve bu nedenle iğnenin size jel almak gibi bir miktar şeker patlaması yaşattığını tahmin ediyor. Ancak bir atışta bulunan az miktarda alkol göz önüne alındığında, Barnes size fazla bir destek vermeyeceğini düşünüyor.
Bu nedenle Barnes, alkolün fizyolojik etkilerinden çok zihinsel etkilerinden dolayı büyük olasılıkla rad hissettiğinize inanıyor. "Bir maraton koşuyorsun ve kendini çok kötü hissediyorsun. Küçük dozlarda bir uyarıcı alırsanız, alkol bir uyarıcıdır - size psikolojik ve bilişsel olarak biraz tekme verecek ve bu da size yarışın o aşamasında bazı faydalar sağlayabilir”diyor Barnes. Alkolün beyninize ne yaptığına dair bir Forbes makalesinin dediği gibi: "Alkol, beyninizdeki dopamin seviyelerini yükselterek sizi kandırarak gerçekten harika hissettirdiğini düşündürür."
Kendinizi şanslı sayın. Bir maratonun sonuna doğru bir vuruşu düşürmeye herkes aynı iyi hissetme tepkisini vermeyecektir çünkü büyüklük, cinsiyet ve alkol tüketimi geçmişi bir sporcunun ilaca tepkisini etkileyecektir.
ALT ÇİZGİ: Alkol muhtemelen beyninizdeki pozitif nörotransmitter dopamin düzeylerini artırarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlamıştır. Ancak araştırmacılar, fizyolojik olarak size yardımcı olacak bir şey yaptığını düşünmüyorlar.
Önerilen:
12 Süt ve Süt Alternatifi ve Her Birinin Faydaları
Birçok süt kaynağına rehberiniz
Hans Florine'e Karşı Yarışım
Hans Florine ve yerel bir tırmanma kahramanı, Oregon'daki Columns'da yarışıyor
Yeni başlayan biri olarak kayak kiralamalı mıyım yoksa satın almalı mıyım?
Genel olarak, yeni başlayan kayakçıların ekipman kiralamasının daha uygun maliyetli olduğunu söyleyebilirim - botlar ve kayaklar için günde belki 30 dolar. Ayrıca size bilemek için bir şans verir
Sınır Sularını pompalamalı mıyım yoksa kimyasal olarak arıtmalı mıyım?
Su pompalamayı o kadar çok sevmiyorum ki, sadece tipik olarak birkaç saat beklemek yerine hemen bir şeyler içmeyi tercih ederim
Hafif ve hızlı bir kayak istiyorum. Oturmalı mıyım yoksa üstüne oturmalı mıyım?
Evet, iki kişilik bir Hobie'ye ayak uydurmakta biraz zorlanmanıza şaşırmadım. Sadece bir teknede yaptığınızın iki katı kürek çekme gücüne sahipler